背中がめちゃかゆい！
「ピリッ…ピリピリっ…」
冬になるとやってくる、乾燥かゆみ。
あまりのかゆさに、皮膚がブッ壊れるほどバリバリと爪を立てて掻いてしまいます。
背中の薄皮は剥がれてボロボロ。起きたら血だらけ。
どうにかする方法はないんでしょうか？
人間が、背中のかゆみを我慢できない理由
人間は、背中のかゆみを我慢することができません。
かゆみを極限まで我慢してから、かくときの気持ちよさは、
セックスをはるかに超える快楽だといいます。
カリフォルニア大の学者、ダイアナ・バウティスタによると…
体を掻いている人をMRIで観察したところ、脳の快感や欲求に関連する部位が活性化していた
かゆくない場所を爪をたてて掻くと「痛い」。
だけど、かゆいときに掻くと「気持ちいいー！」
なんなんだ人体。
アトピーを持つこどもに「掻くのをがまんしなさい」と言うのは、ムリ。
だって、人体の仕組みなんだもの。大人だってムリ。
無知な当サイト管理人は、寝ている間にかきむしってしまうかゆみに、気力で立ち向かおうとしていました。
冬になると、我慢できない背中のかゆみ。
風呂のあとや、軽く汗をかいて体が温まったときに、背中が強烈にかゆくなるのです。
爪を立ててかきむしっても治まらない、いまいましい背中のかゆさ。
細い目の剣山を背中にプスプスプスッと刺されたような痛がゆい感じです。
冬は特にひどくて、寝てる間にかきむしって、布団は血だらけ。背中はかさぶただらけ。
寝ている時の、背中をボリボリかく音に、妻が「いい加減にして！」と
ヒステリックに叫びます。
私の背中は、どうなってしまったのか？
一生治らない？
ずっとかゆいまま？
あぁあぁああ〜！
絶望が私を包みます。
だけど、人間は、かゆみを我慢できない。
それならば！
「どうにか我慢する」のをやめて、かゆい原因を断ち切って！と思いました。
体がかゆい原因って、何なんでしょうか。
人間の皮膚について朝から晩まで研究している、日本皮膚科学会によると…
皮膚がかゆくなるメカニズムは十分に解明されていません。
肌の乾燥のために、ちょっとした刺激でかゆくなることがあります。
肌の乾燥か！乾いているのが良くないんだな！
当サイト管理人の、背中のかゆみとの戦いの記録が、少しでもあなたのお役に立てば幸いです。
背中がかゆい原因
背中がかゆくなる原因を調べました。
どんなときに、背中がかゆくなるんでしょうか？
肌が乾燥したとき
皮膚の潤いが失われて、乾燥肌になっているケース。刺激に敏感になりかゆくなりやすくなります。
健康な皮膚は、皮脂膜、角質層は常に水分を保持してバリア機能を保っている
乾燥肌（ドライスキン）になる理由
角質層の水分保持機能が失われると、乾燥肌（ドライスキン）になります。
- 間違ったスキンケアでバリア機能を壊している
- 年齢や生活習慣で肌のターンオーバー（生まれ変わり）が遅くなってる
- 空気が乾燥しすぎ（湿度５０％以下になってる）
- 年齢で、肌の保湿機能や、細胞の脂肪分が減っている
- 汗、皮脂が出にくくなっている
肌のバリア機能の損傷が激しいと乾燥肌になり、少しの刺激でもかゆくなってしまう敏感肌になってしまうんですね。
乾燥肌、敏感肌による症状
- ムズムズするようなかゆみ
- ヒリヒリした痛み
- 肌荒れ
- ニキビ
- 吹き出物
- かぶれ
- 皮膚が赤く見える、赤ら顔に。
乾燥肌がさらに乾燥すると、老人性乾皮症になります。高齢者の約９５％がこの状態になると言われていて、体のあちこちにかゆみを感じて、白い粉を吹いたようになるんですね。
服で発生する静電気でも、かゆみが起こりやすくなります。特に、化学繊維とウール（羊毛）の組み合わせは静電気が発生しやすいので避けたほうが良いでしょう。
肌の乾燥を防ぐには？
何よりも肌の保湿が大事。保湿クリーム、保湿剤を使うのが良いでしょう。
下着の締め付けがきついとき
特に女性に多いです。ブラジャーのワイヤー、肩紐、ホック、タグ、レースなどの圧迫や摩擦でかゆみが出るケース。
下着、服のほか、皮膚に接触するものはなんでも原因になりえます。
肌が布などに負けちゃうんですね。
下着の素材を変えることで、ある程度対処できます。
たとえば、徹底的にかゆみ要素を排除したインナー。グンゼの無縫製下着などがあります。
参考）完全無縫製インナー（KIREILABO) | インナー・肌着・下着通販のグンゼ公式通販
見た目はのっぺらしてますが、理にかなった作り。徹底的にかゆみを排除したいあなたは、チェックしてみてください。
ストレス・イライラしたとき
ストレスで背中がかゆくなる、なんてことはあるんでしょうか？
肌のかゆみの原因は様々です。肝臓や腎臓の病気、アレルギー、虫刺されなどによって、肌のかゆみが起こることがあります。時には、精神的ストレスが原因となり、かゆみとして症状に出る場合があります。
慢性じんましんのほとんどの原因は特定できません。症状が出るきっかけとして、疲労や精神的ストレスなどの関与も指摘されています。
ストレスがかゆみをもたらすこともわかっています。心身ともにゆとりある生活を心がけましょう。
どうやら、ストレスと背中のかゆみは関連があるようです。
我々は、いらいらすると頭を掻いたり、緊張すると顔を擦ったりすることがあります。このように心の状態によっても掻破行動（かきむしり）が起こることがあります。ストレスが、痒み＝掻きたい衝動と密接に関係していることがあるのです。
ストレスが、かゆみにつながることもあるんですね。
実際、当サイト管理人は、緊張した時など、赤面する感じと同時に、頭皮から背中にかけて、プチュプチュプチュプチュ！って細い針を連打で刺されるようなかゆみがありました。かゆくて余計に緊張しちゃう！嫌なかゆみでした。
ストレスで神経が高ぶると、かゆみの原因物質がブワァ−！と分泌されます。
ストレスを感じるというのは、身の危険を感じているということ。
本能的に、緊張状態になるんですね。
そして、緊張状態になると、かゆみの原因が体内で放出されます。やっかいな仕組みですね。
イライラによる皮膚のかゆみを防ぐ方法
イライラを防ぐというのは難しいですが、緊張を解いてリラックスすることで、かゆみがマシになります。
- 好きな音楽を聞く
- 好きなにおいをかぐ
- 好きな絵、風景を見る
- おいしいものを食べる
- 適温のくつろげる部屋ですごす
などなど。趣味に没頭して、気持ちを他に向けるのが有効みたいです。
お風呂あがり
体があたたまることで、かゆみを感じるケースがあります。
洗いすぎて、顔がつっぱったり、体がひりひりすることも。
実は、熱い湯に長時間つかるのは、肌に良くない入浴方法。
ぬるいかなと感じる３８〜４０度の湯に数分程度浸かり、入浴後１５分くらいのうちに保湿ケアするのがベスト。
入浴で肌が潤っているのって、１５分程度なんですね。入浴後１５分たつと、入浴前よりも肌は乾燥します。
入浴で気をつける点は？
入浴方法を間違えると、肌がダメージを受けます。以下に注意しましょう。
- 洗いすぎない
- こすりすぎない
- 熱い風呂に長時間はいってはいけない
体の洗い方
体は、普段思っている以上にやさしく洗わなくてはいけません。
石鹸を泡立て、手でそっとこすらないように洗う。
背中はやわらかいタオルでやさしく洗う。
ナイロンタオルでゴシゴシすると、そのときは気持ちいいんですが、皮膚を傷めるんですね。結果、肌が黒ずんでしまうこともあります。
でもでもでも、しっかり洗わないと汚れが落ちないし！と思いがちですが、汗とほこりはぬるま湯で流すだけで落とせます。
とは言え、以下の場所は石鹸でしっかり洗ったほうが良いでしょう。
毛が多くある部位
- 頭
- 脇の下
- 股間
皮脂が出やすい箇所
- 顔
- 胸
- 背中
汚れやすい箇所
- 手足
洗髪方法
ロングヘア、ミドルヘアの女性は背中ニキビができやすく、背中がかゆくなることがあります。
原因は、シャンプーの成分。髪に残ったシャンプー成分が、髪がくっつく背中に過剰な刺激を与えるんですねー。良いにおいの代償として、刺激成分が肌に残ってしまうんですね。
シンプルな対策方法は、固形石鹸で洗髪すること。ソンバーユ石鹸などが、特に肌にやさしいようです。
参考）ソンバーユ石鹸
脱脂作用の強いボディーソープは避け、洗浄力が弱めでも植物性の肌にやさしいものを使うのが良いでしょう。
お風呂あがりにベタつかないマカダミアナッツオイルを塗って保湿すると、なおよし。
布団に入ったとき
布団に入っておちつくと、なぜだか体が痒くなるのは、疲れやストレス、または腸内環境に原因があるかも知れません。
布団でじっとしてると、消化器系の内臓が動き出すんですね。
腸内環境が良くないと、皮膚が痒くなるケースもがあります。
かゆくて眠れないことが、さらにストレスを起こして余計かゆくなるという悪循環。
寝ている時にかゆみを感じると、無意識のうちにかきむしってしまうのでやっかいです。朝起きたら、血だらけになってたりするんですね。
傷跡が自然治癒する前にまたかきむしってしまう…という場合は、医師にテラコートリル（にきび治療薬）や、ヒルドイドローションなどを処方してもらうのが良いでしょう。
かきむしりを予防する場合、方法の一つがこちら。
肌の乾燥原因は、肌の老化
寝ているときに限ってかゆくなるなぁ…というあなたは、チェックしてみてください。
冬に背中がかゆくなるのは、肌の乾燥からくるもの。
これはうすうすわかってました。
確かに、冬になると背中のかゆみがひどくなります。
乾燥した肌は、わずかな刺激でもかゆみを起こしやすい状態になるというんです。
どういうことでしょう？
もう少し詳しく調べてみました。
かゆみを感じる神経は、表皮と、さらに奥の真皮との境界あたりにあります。
しかし、乾燥して肌あれ状態が慢性的になると、
この神経が肌の表面近くまで伸びてくることが、最近の研究でわかっています。
神経が伸びてくる？
ほんとかなぁ。気持ち悪い。
ただ、かゆみを感じやすくなってるのは、実感としてわかります。
で、かゆいから、ボリボリかく。
気持ちいい〜っ、ボリボリってことを続けてると、
肌はどんどんダメージを受け、
かゆみもどんどん増していくという悪循環に陥ります。
だけど、昔はこんなに背中かゆくなかったよ？
なんで？トシのせい？
ある意味、そうなんです。
耐え切れないほど、冬に背中がかゆくなるのは、老化で、背中が乾燥しやすくなるせいだったんですね。
冬に背中がかゆくてたまらない…血が出るほどかきむしってしまうのは…
老化のせいである可能性が高いです！
年齢とともに、水分をキープするセラミドの働きが衰え、皮膚のガード力が衰えて、ちょっとの刺激にもかゆみを感じてしまう状態です。
ひどくなってくると、真皮が角化してカサカサになり、うろこ状になって剥がれ落ちる（落屑 らくせつ）ことになります。
ふだん、人間は皮膚の表面から脂を出して皮膚をガードしています。
が、トシとると、この脂があまり出なくなってくるんですよ。
背中や足はとくに、脂を出す器官が少ないため、掻痒（そうよう）＝かゆくなりやすいというわけです。
全ての元凶は肌の乾燥だったんですね。
老人性乾皮症とは？
老人性乾皮症という名称ですが、年齢に関係なく発症するんですね。若い女性でも。
食生活の乱れとか、過剰なスキンケアとか、ストレスとか、原因はさまざま。
お風呂で、ナイロン手ぬぐいを使って、背中をゴッシゴシこすったりして、皮膚がぼろぼろになるのも、原因のひとつです。
かゆみを抑えるヨーグルト
夜、無意識のうちに体をかきむしり、血や汁が出て肌がカサブタだらけになっている…というあなたへ。
乳酸菌を摂ることで、肌の乾燥を抑えられるというデータが、いくつも発表されています。
特にカルピスが、あいち小児保健医療総合センターと協力しておこなった発表は、あちこちで取り上げられていましたね。
ラクトバチルス系の乳酸菌が入ったヨーグルトや乳飲料が良いとのことでした。
カサブタもとれかかって、ようやく治る…と思ったら、また無意識にかきむしってた
背中はすごく汚いし、腕や脚もカサブタだらけで気持ち悪いくらい…
こんなんじゃ、跡が残ってしまいそうだって不安になっちゃう
私の妻も、布団に入ると、ちりちりとかゆみが起こるらしく、寝られずにイライラしてました。
どうしたもんかと、色々探していたら、見つけたのがこれ。
カルピス発表の乳酸菌がアトピーに良い、という発表
アレルギー科を受診した子ども59名に、6ヶ月間乳酸菌を摂取させたところ、SCORADやTARCなどアトピー性皮膚炎に関連するスコアの改善が見られた
なぜ乳酸菌が、アトピーに良いのか。そこまでは解明できていないようでした。
だけど、どうやら乳酸菌が体のかゆみに、何かしら良い影響を与えるみたいです。
ヨーグルトでかゆみが治まるか？
乳酸菌と言えば、ヨーグルトです。調べてみたところ、以下の情報が見つかりました。
- 腸内の菌には、悪玉菌と善玉菌が居て、悪玉菌が優勢になると免疫力が低下してアトピー性皮膚炎になりやすい。
- ヨーグルトを定期的に摂ることで、腸内の善玉菌を優勢にすることができる。
- ヨーグルトには、ビタミンB2が豊富に含まれている。ビタミンB2は、皮膚や粘膜などの再生を手助けする栄養素。
というわけで、さらに深く調べてみることにしました。
老化で背中が乾燥するのを防ぐには？
年齢とともに、肌の保湿力が弱まる。
そして、背中が乾燥する。
悲しい事実。
どうすればいいんでしょうか？？
背中のかゆみを根本から対策するには、少々時間はかかるけど体質改善でしょう。
食事改善で、適切に皮脂が出るように体質改善する…
うわぁ〜めんどくさそう…。
自分で書いてて、ダメだこりゃあ！って思いました。
地道な方法は絶対続かない！
これは、自信を持って言えます。
もうちょっと…インスタントな、かるーい方法ないの？
小指一本で解決しちゃいましたみたいな。
って、色々試行錯誤してみました。
いますぐ、かゆいのをどうにかしたいっ！
当サイト管理人は、最終的にこれ使ってます。
ひどい背中のかゆみを感じたら、このクリームを塗る。
お風呂あがりに軽めに体を拭き、まだ濡れた肌の状態で塗ってます。
白色ワセリンやキュレルなど、いろいろ試した結果、私はこのクリームを愛用しています。
何年か前で報道ステーションで特集されていた、有効成分が「お米」のクリーム。
このクリームには、ひとつ特徴があります。
肌の水分保持能が改善するんです。
肌のセラミドが改善して、しっとり感が回復するんですね。
乾燥対策にはパーフェクト。
だけど、肌が若返るわけじゃないから、クリームを塗り続けないといけない。
コスパは悪いと思います。
塗った直後もサラッとして、シャツ着てもベタつかない。
使い心地はパーフェクトです。
だけど、コスパは悪いです。
「背中かゆいけど、まあなんとかなるかな？」
っていう人には向きません。
もうだめだ！
背中のかゆみをなんとかしないと、
私の人生が台無しになる！
そこまで追い詰められた私が、コスパの悪さに目をつぶって使ってます。
ライスパワーショップ（お米の力）のクリームがこちらです。
冬場のあかぎれ、手荒れで主婦湿疹（手湿疹）に悩む人が愛用。
乾燥がひどくなると、毛孔性苔癬のようにブツブツしてきます。背中や二の腕は汗腺が少ないので、油脂が足りないんですよね。ワセリンは大量に安く濡れますが、ベトベトしすぎるので塗った直後にシャツを着ると気持ち悪いのなんの。その点でも、サラサラのアトピスマイルは良かったです。