ボルグスケール 表 かゆみ 評価 NRS VAS

ボルグスケール 表

ボルグスケール 表とRPEの基本（6-20・心拍の目安）

 

ボルグスケール（RPE）は「運動時の主観的なきつさ」を数字で表すための尺度で、6〜20の範囲を使うのが代表的です。Borg Scaleは数値を10倍すると概ね心拍数の目安になるよう工夫されている、と解説されています（ただし年齢などで差が出る点に注意が必要）。
日本スポーツ協会の資料（自覚的運動強度RPE）でも、Borg Scaleの考え方として「数字を10倍するとほぼ心拍数」や「13がATレベル」などが述べられています。
この「主観を数字にする」設計が重要で、皮膚のかゆみのように検査値だけではつらさが表れにくい症状と相性が良いです。運動の世界では「きつい」「ややきつい」など曖昧な言葉を、表（スケール）で共通言語に変換してきました。かゆみも同様に、本人の感覚を数値化しておくと、家族・職場・医療者への共有が格段にラクになります。

 

なお、ボルグには0〜10のCR10（修正ボルグ）系もあり、臨床やリハビリで扱われる場面があります。呼吸困難の評価などでもBorgスケールや修正Borg、NRS、VASを使った研究が整理されており、「主観症状の評価尺度」全般の枠組みの中で位置づけられています。
進行性疾患患者の呼吸困難の緩和に関する診療ガイドライン（PDF）

ボルグスケール 表と「かゆみNRS・VAS」評価の使い分け

かゆみの評価で実務的に使われやすいのはNRS（Numerical Rating Scale）とVAS（Visual Analogue Scale）です。例えば、かゆみNRSは「かゆみなし：0」〜「想像されうる最悪のかゆみ：10」の11段階で本人が評価する方法として説明されています。VASは0〜100mmの線分上に印をつけて強さを表す方法で、より連続量に近い形で記録できます。
マルホ：臨床試験で使用した評価指標（かゆみ評価）
ここで「ボルグスケール 表」をわざわざ触れるメリットは、読者が“数字で言う”ことに抵抗を感じにくくなる点です。ボルグの表は「6＝非常に楽」「13＝ややきつい」「17＝かなりきつい」のように言葉と数字が結びついているため、同じ発想で「かゆみの表現」を整える導入に向きます。実際、運動領域の解説でも「主観による疲労度を数値化」「10倍が心拍の目安」といった“翻訳装置”としての役割が強調されています。
RUNNET：主観的運動強度（RPE）
使い分けの目安は次の通りです。

 

• 📌 日常の記録：かゆみNRS（0〜10）がシンプルで続きやすい（スマホメモでもOK）。マルホ：かゆみNRS/VASの説明
• 📌 研究・厳密：VAS（0〜100mm）は変化を細かく拾いやすい。マルホ：かゆみNRS/VASの説明
• 📌 「最悪」を切り出す：PP-NRS（Peak Pruritus-NRS）は過去24時間の最大のかゆみを0〜10で評価し、時系列での変遷が定量化できる、とされています。マルホ：PP-NRSの説明

ボルグスケール 表と「かゆみスコア」表の読み方（夜間・生活への影響）

かゆみは「強さ」だけでなく「生活をどれだけ壊しているか」を同時に見ると、対策が現実的になります。かゆみスコアの例として、過去24時間のかゆみを「なし：0」〜「高度：4」で評価し、夜間の睡眠への影響（目がさめる、ほとんど眠れない等）まで含めた表が紹介されています。こうした表形式は、患者が“症状を説明する負担”を減らし、情報を一定の型で出せるのが利点です。
マルホ：かゆみスコア（表）
ここで、ボルグスケール表の発想（言葉と数字の対応）を思い出すと、かゆみスコア表も「主観の翻訳表」だと理解できます。たとえば「中等度（3）」の説明に“授業やゲームに集中できない”“夜に目がさめる”のような具体が入っていると、同じ3でも状況がイメージしやすくなります。結果として、本人も「今日は何が起きていたか」を振り返りやすくなり、原因探索やケアの効果判定が進みます。
マルホ：かゆみスコア（表）
実践のコツは、数値と一緒に“質”を短く添えることです。

 

• 🌙 夜間：入眠困難／中途覚醒／早朝覚醒のどれが主か
• 👕 刺激：衣類・寝具・汗・入浴後・乾燥のどれが引き金か
• 🩹 行動：掻破（かいてしまう）回数、出血の有無、保湿の回数

  この「短いメモ」を足すだけで、同じNRS 7でも対策が変わるケースが出てきます。

   

ボルグスケール 表で「かゆみの変化」を追う記録術（PP-NRS・時系列）

かゆみは“その瞬間”より“波”が問題になることが多く、時系列の評価が効いてきます。PP-NRSは「過去24時間の最大のかゆみ」を0〜10で評価し、患者自身が時系列で評価することで「かゆみの変遷を定量化できる」と説明されています。さらに「PP-NRSの4以上の改善は臨床的意義がある」とされ、変化量に意味を持たせる考え方が示されています。
マルホ：PP-NRSの説明
この考え方は、運動で「今日はRPEが高かった（疲労が残っている）」から強度を落とす、という自己調整に似ています。かゆみでも「昨日のピークが9で、今日は6に下がった」なら、何が効いたのか（保湿、室温、汗対策、薬の使い方など）を検証できます。逆に上がった日は、生活イベント（飲酒、残業、運動、入浴温度、ストレス）との関連を疑う足がかりになります。

 

おすすめの記録フォーマット（例）は次の通りです。

 

• 🗓️ 朝：平均NRS（0〜10）＋睡眠（何回起きたか）
• 🌆 夕：平均NRS（0〜10）＋汗・衣類・入浴の有無
• 🌙 夜：PP-NRS（0〜10）＋部位（腕・背中など）

  「平均」と「ピーク」を両方残すと、薬やスキンケアの評価がブレにくくなります。
  マルホ：かゆみ評価の枠組み

ボルグスケール 表と独自視点：かゆみは「強さ」より「注意資源」で測る

検索上位では“かゆみの強さ（NRS/VAS）”に寄りがちですが、実生活でのつらさは「注意資源（集中力）」をどれだけ奪われるかで急に跳ね上がります。ボルグスケールが運動の世界で役立つ理由の一つは、心拍や速度のような客観値だけでは説明できない“主観の限界点”を共有できる点にあります（数値を10倍すると心拍の目安、など）。この発想を借りて、かゆみも「数字」＋「集中が切れる場面」をセットで扱うと、生活改善に直結しやすくなります。
日本スポーツ協会：RPE（Borg Scale）
具体的には、NRSが同じでも次の差が出ます。

 

• 🧠 仕事・勉強：会議中に掻かずにいられるか／タイピングが止まるか
• 🧍 対人：人前で掻いてしまう頻度が増えたか
• 💤 睡眠：眠れないのか、眠れても疲労が残るのか

  「かゆみの強さ」だけでは拾いにくいこの層を言葉にすると、受診の場でも「何が困っているか」が伝わりやすくなります。

   

加えて、受診前に準備しておくと強い情報は、次の3点です。

 

• 📍 部位の地図（どこが、いつ、強いか）
• ⏱️ 時間帯（入浴後、就寝前、明け方など）
• 🔁 反応（保湿で下がるか、温めると悪化するか）

  “数値化”は目的ではなく、原因と対策を絞るための道具として使うのがコツです。

   

権威性のある参考：かゆみNRS/VAS/PP-NRSの定義と、表（かゆみスコア）の読み方
https://www.maruho.co.jp/medical/articles/mitchga/clinicalindex/index.html
権威性のある参考：Borg Scale（RPE）の基本設計（10倍が心拍目安・表の構造）
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/AT/text%20kaitei/2017AT5_p68.pdf
権威性のある参考：RPE（ボルグ・スケール）の概要（主観を数値化・10倍が心拍目安）
https://runnet.jp/smp/community/dictionary/item_n168.html

 

 

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