マイクロバイオームとアムウェイのかゆみ

マイクロバイオーム アムウェイ

マイクロバイオームのかゆみと皮膚の仕組み

皮膚のかゆみは「乾燥しているから」「アレルギー体質だから」と一言で片付けられがちですが、近年は皮膚表面に共生する微生物の集まり＝皮膚マイクロバイオームが、炎症やバリア機能と深く結びつくことが整理されてきました。皮膚は体内と体外を隔てるバリア臓器で、角層とタイトジャンクションという2つの物理的バリアが重要だと解説されています。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
かゆみが強い状態では、掻く→バリアが壊れる→外から刺激が入りやすい→さらに炎症が進む、という悪循環が起きやすくなります。そこに「常在菌バランスの崩れ」が重なると、炎症性皮膚疾患の増悪因子になり得る、という位置づけです。実際、皮膚マイクロバイオームのバランス変調（ディスバイオーシス）がアトピー性皮膚炎などの病態に関与する、と概説されています。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
さらに意外と見落とされがちなのが、「皮膚のどこでも同じ菌がいるわけではない」という点です。脂漏部位・湿潤部位・乾燥部位で優位な菌の傾向が異なることが表として整理されており、同じ“かゆみ”でも部位で原因がズレる可能性があります。例えば湿潤部位ではStaphylococcus属（ブドウ球菌）が多い傾向が示されています。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）

マイクロバイオームの黄色ブドウ球菌とかゆみ

かゆみの話で頻出するキーワードが、黄色ブドウ球菌です。アトピー性皮膚炎では、増悪時に微生物の多様性が低下し、黄色ブドウ球菌が増えるという現象が示され、病態悪化と関係する可能性が述べられています。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
ここで重要なのは、「黄色ブドウ球菌＝悪」だけで終わらせないことです。大阪大学の研究紹介では、アトピー患者の皮膚で黄色ブドウ球菌が増殖すると、競争や栄養環境の変化の中で“性質が変化”し、善玉菌を攻撃したり皮膚を壊して栄養を得ようとしたりする可能性が語られています。つまり、菌の量だけでなく“ふるまい”の変化が、かゆみ・痛み・炎症に結びつく見方です。大阪大学 研究ストーリー：皮膚と細菌を見つめ、免疫疾患や老化の「なぜ」に挑む。

この視点は、セルフケアにも直結します。例えば「殺菌しすぎて何もかも落とす」「刺激の強いケアで角層を削る」などは、短期的にスッキリしても、長期的にはバリアと常在菌の生態系を揺らし、結果として黄色ブドウ球菌優位の環境を招くリスクがあります。もちろん個々の症状には医療が必要ですが、日常では“生態系を壊さない”が優先順位の上に来ます。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
実装のコツは、次の3点です（薬の代替ではなく、悪循環を増やさないための設計図として）。

• 洗浄は「落としすぎない」：洗いすぎは皮脂・角層を減らし、バリアを弱めやすい。
• 保湿は「こすらない」：摩擦はかゆみを増やし、掻破の引き金になりやすい。
• 悪化時は「自己判断で長引かせない」：菌や炎症が絡むほどセルフケアだけで逆転しにくい。

上記の背景として、皮膚がバリア臓器であること、そして皮膚常在微生物叢が宿主とのクロストークで生態系を作ることが解説されています。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）

マイクロバイオームの腸と皮膚の相関

皮膚のかゆみ記事で「腸内環境まで話が飛ぶのは怪しい」と感じる人もいますが、ここは“因果”ではなく“相関”として扱うと理解しやすくなります。日本アムウェイの解説ページでも、マイクロバイオームの多くが腸に存在し、腸内マイクロバイオームが脳や肝臓、皮膚などさまざまな臓器に影響を与えている（相関がある）ことがわかってきた、と整理されています。
日本アムウェイ：第二の遺伝子「マイクロバイオーム」
ここでのポイントは、「腸を整えれば必ず皮膚が治る」という短絡ではなく、“皮膚だけを局所で眺め続ける限界”を補う視点として腸を見に行く、という順序です。アムウェイの同ページでは、良い腸内マイクロバイオームのために重要なのはバランスと多様性であり、善玉菌が食物繊維やオリゴ糖などをエサにして短鎖脂肪酸などの代謝産物を作る、と説明されています。
日本アムウェイ：第二の遺伝子「マイクロバイオーム」
皮膚のかゆみ目線で、生活の組み立てに落とすならこうなります。

• 腸の「多様性」を意識して食材の種類を増やす（単一食材の“偏り”を避ける）。
• いきなりサプリ任せにせず、まずは食物繊維・オリゴ糖など“菌のエサ”の設計を確認する。
• 睡眠やストレスなど、腸と関係が深い生活要因も同時に見直す（脳腸相関の考え方）。

これらは、腸内マイクロバイオームが食事・運動・生活習慣で変えていける、とする整理と整合します。
日本アムウェイ：第二の遺伝子「マイクロバイオーム」

マイクロバイオームのバランスと多様性

「バランス」と「多様性」は、かゆみ対策の文脈でも使いやすい言葉ですが、雑に使うと中身が空洞になります。日本アムウェイの説明では、良い腸内環境は善玉菌が多く悪玉菌が少ないバランスが大切で、さらに菌の多様性も重要だと述べられています。多様な食材を食べることが、多様性のある腸内環境づくりにつながる、という方向性も示されています。
日本アムウェイ：第二の遺伝子「マイクロバイオーム」
皮膚側でも、多様性の低下が炎症性皮膚疾患と結びつく文脈があり、特にアトピー性皮膚炎で増悪時に多様性が減る傾向が示されています。これを日常言語に置き換えると、「肌を無菌に近づける」より「荒れにくい生態系を保つ」ほうが発想として安全です。皮膚常在微生物叢が宿主との相互作用で安定した複雑な生態系を作る、という説明はその後押しになります。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
実際の行動レベルにするために、「バランス」「多様性」を次のチェック項目に変換します。

• スキンケアの回数やアイテム数が増えすぎていないか（多すぎると刺激源も増える）。
• 洗浄・拭き取り・スクラブなど、角層を薄くする行為が習慣化していないか。
• 同じ部位を無意識に掻く“トリガー”が何か（衣類、入浴後の乾燥、寝る前のストレスなど）。
• 食事が「同じものループ」になっていないか（多様性が落ちやすい）。

皮膚が角層とタイトジャンクションでバリアを作ること、皮膚マイクロバイオームが部位や微小環境で異なることを踏まえると、上の点検が“理屈のあるセルフ点検”になります。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）

マイクロバイオームの独自視点：掻破のクセと常在菌

検索上位が触れにくい盲点として、「掻いてしまう“手の動き”自体が、皮膚マイクロバイオームの地形を変える」という発想があります。掻破は単に傷を作るだけでなく、角層の構造を壊し、湿潤・乾燥のムラを作り、汗や皮脂の分布を偏らせます。すると皮膚表面の微小環境が変わり、部位ごとに異なる菌の構成にも影響し得る、という見立てが成立します（皮膚の微小環境で主要菌が変わるという前提があるため）。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
さらに大阪大学の研究紹介で語られるように、黄色ブドウ球菌は環境の変化の中で“凶暴化”し得るという見方が出ています。ここから逆算すると、掻く回数を減らす工夫は、炎症を抑えるだけでなく「菌が荒れる状況を作りにくくする」という意味も持ちます。皮膚を守る行動が、結果的にマイクロバイオームの安定にも寄与する、という二重のメリットです。大阪大学 研究ストーリー：皮膚と細菌を見つめ、免疫疾患や老化の「なぜ」に挑む。

“掻破のクセ”を現実的に減らすための、小さく効く設計を挙げます。

• 爪を短く整える：掻破ダメージの総量が減りやすい。
• 寝具・衣類の摩擦を見直す：寝ている間の無意識の掻き動作を減らす狙い。
• 入浴後の「最初の3分」で保湿：乾燥の立ち上がりを抑え、かゆみスイッチを入れにくくする。
• かゆい時の代替行動を決める：冷やす、押さえる、保湿を足すなど“掻かない選択肢”を用意する。

皮膚バリアの重要性や、炎症性皮膚疾患における皮膚マイクロバイオームの関与が整理されていることを踏まえると、上記は単なる気休めではなく「悪循環の入口を狭める」実務になります。
皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割（香粧会誌 2022）
皮膚科領域の学術的な全体像（皮膚細菌叢と皮膚疾患の関係の概説）。
香粧会誌PDF「皮膚・体の健康に与える皮膚常在細菌叢の役割」
黄色ブドウ球菌とアトピー・かゆみの研究背景を一般向けに理解する（研究者の説明）。
大阪大学「皮膚と細菌を見つめ、免疫疾患や老化の『なぜ』に挑む。」
アムウェイ文脈でのマイクロバイオーム基礎整理（腸との相関、バランスと多様性）。
日本アムウェイ「第二の遺伝子『マイクロバイオーム』」

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