ラクトバチルス ヨーグルト

市販のラクトバチルス系ヨーグルト一覧

アトピー対策に摂るなら、ラクトバチルス属系ヨーグルトがいい!

 

でも、具体的にどれがラクトバチルス入りなの?ってパッと見でわかりませんよね。

 

ラクトバチルス入りヨーグルト

 

よく見かけるヨーグルト中心に調べてみました。

 

まずはトクホから。
トクホは「これこれこういうふうに体にキクよ!」って表示してもよいって厚生労働省が認めた商品のこと。各商品と許可表示をまとめてみます。

 

トクホのラクトバチルス属系ヨーグルト

明治ブルガリアヨーグルト

明治ブルガリアヨーグルト LB81
これは、ほとんどのコンビニで見かけますね。ラクトバチルス・ブルガリクスLB81が入ってます。1996年にトクホ認定。
ラクトバチルス・ブルガリクス菌は「腸内細菌のバランスを整え、おなかの調子を良好に保つ」という特徴があります。

 

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1日当たり100g摂取する事により、
1)腸内細菌のバランスを整える
2)腸内の有害物質の発生を抑える
3)お腹をすっきりさせる

 

日清ヨーク ピルクル

ピルクル
これも、コンビニでよく見かけます。ラクトバチルス・ガゼイ(NY1301株)が入ってます。

 

ラクトバチルス・ガゼイ菌という種類は、良い金を増やして悪い菌を減らすという特徴があります。

 

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  • カゼイ菌(NY1301株)の働きにより、腸内の環境を改善し、おなかの調子を良好に保ちますので、マイチにのおなかの健康が気になる方に適した飲料です。

 

雪印メグミルク ナチュレ恵

ナチュレ恵
ビフィズス菌とラクトバチルスガセリ菌SP株をブレンドしています。

 

ラクトバチルスガセリ菌SPという種類は、人の小腸に生きて届き、長くとどまるという日本人由来。内臓脂肪をためにくくするとされています。

 

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  • ガセリ菌SP株(L.ガセリSBT2055)とビフィズス菌SP株(B.ロンガムSBT2928)の働きにより、腸内環境の改善に役立ちます。

 

ヤクルト ソフール

ソフール
ラクトバチルス・ガセイ・シロタ株(YIT9029) いわゆるヤクルト菌が入ってます。

 

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  • 生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)の働きで、良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を改善し、おなかの調子を整えます。

ラクトバチルス アシドフィリス菌のヨーグルト

アシドフィリス菌は、新ビオフェルミンSなどの錠剤にも含まれている乳酸菌。
酸に強いので、胃酸に耐えて兆まで届きやすいとされています。

 

アシドフィリス菌入りのヨーグルトを探したところ、以下の乳酸菌が入ったものが見つかりました。

 

  • L-55株
  • L-92株
  • LA-5株
  • FK-205株

 

L-55株の入ったヨーグルト

ラクトバチルス系のヨーグルト一覧
生きて腸まで届くL-55乳酸菌たっぷり生乳ヨーグルト 3個パック

 

オハヨー乳業のヨーグルト。生乳中の水分を取り除くRO膜濃縮製法で、おいしさを濃縮。香料・安定剤を使わず、生乳と砂糖のみ使用。

 

扱っているお店、少ないっぽいです。

 

楽天での扱いはありました。

 

 

L-92株の入ったヨーグルト

守る働く乳酸菌「L-92乳酸菌」配合
守る働く乳酸菌「L-92乳酸菌」配合

 

L92はカルピスが発見した乳酸菌。コンビニやスーパーなど、比較的手に入りやすいです。

 

LA-5株の入ったヨーグルト

ラクトバチルス系のヨーグルト一覧
まろやかヨーグルトプレーン (400g) | 株式会社湯田牛乳公社

 

ビフィズス菌BB-12と、アシドフィリス菌 LA-5を使用。

 

湯田ヨーグルト、どこにも売っていませんね…。
オイシックスで扱っていました。

 

湯田プロバイオティクスヨーグルト
オイシックス

 

FK-205株の入ったヨーグルト

食べるデンマークヨーグルト
食べるデンマークヨーグルト

 

なんと、工場の老朽化等が原因で、販売休止だそうです。早く復活して欲しい…。

ヨーグルトで腸に影響を与えるには?

ヨーグルトで腸を改善するには、どのくらい食べればいいんでしょう?

 

ヨーグルト1個で乳酸菌10億個くらい摂れます。

 

10億も摂れるんなら十分じゃん!便秘も良くなる気がするし。安心!安心!
と思ったのですが、念の為調べてみました。

 

ヨーグルト

 

人間の腸内には100兆個の細菌が住んでいると言われています。
そのうち、乳酸菌を含む善玉菌は約20兆個。

 

人間が実感するには、腸に最低でも1兆個の乳酸菌を送り込む必要があるそうです。

 

つまり…ヨーグルト1,000個分。地道に、毎日1個づつヨーグルト食べたとして、2年9ヶ月くらいでようやく実感できるんですね。

 

ヨーグルトの乳酸菌量

 

なので、焦らず焦らず…無理せずヨーグルトを摂っていきましょう。

 

できるかな?

 

…って、無理です。私は、自分の根気のなさには絶対の自信を持っています。

 

一ヶ月以内に放り出すに決まっています。

 

サプリで乳酸菌を摂る

 

インスタントに結果を求めてしまう当サイト管理人は、1日1000億個の乳酸菌が摂れるサプリに走りました。

 

これです。

 

アレルナイトプラス

アレルナイトプラス

 

含まれている乳酸菌の数を、ヨーグルトの個数に換算すると…?

 

1日ヨーグルトx100個分が摂れる計算です。

 

1個120円のヨーグルトを100個食べたら…1日に1万2千円です。ひゃー。

 

サプリの定価は、けっこうお高いのですが1日ヨーグルト100個分と考えると、妥当なのかも。

 

それにしても、100個食いしたら鼻から白いの出そう。

 

こんな小さな一包装に100個分。圧縮してるんですね。サプリってこわい。

 

アレルナイトプラス 中身

 

この破壊的な量なら、10日で1兆個の乳酸菌を摂れる
2年9ヶ月は無理だけど、10日ならなんとかいける。

 

粉状ラムネのような味で、お菓子感覚で飲めます。

 

10日飲んだら、どうなるんでしょうか。

 

乳酸菌サプリを10日間飲んだらどうなった?

 

10日飲み続けました。私にしては、がんばった。

 

…でもダメでした。

 

私の場合は、20日をすぎてからでした。

 

かいてないんです。

 

掻いてない 手

 

夜寝て、朝起きたときに、自分の体をかきむしっていない。

 

寒い時期に一晩中体をかかなかったなんて、今までなかった。

 

次の日も、その次の日も、かいてない。体に、新しい傷やミミズ腫れが増えていない。

 

私の腸内環境が、改善されたのでしょうか。
たまたまかも知れない。アレルナイト関係ないかも知れない。

 

だけど、ある日を境に、かきむしってない。
このままカサブタが減っていって欲しい!

 

この先、やっぱりどこかで「かきむしりが再発」するかも知れない。

 

でも、
当サイト管理人は継続することにしました。
ダメ元だもの。

 

今回、アレルナイトがダメだなぁ−と思ったのは、お試しがないこと。

 

当サイト管理人は、定期にするか単品にするか相当迷いました。

 

 

でもなぁ、3日分のお試しとかがあったら
「3日飲んだけど効かなかった、ダメだこりゃ!」って放り出していたかも知れないし。

 

 

ま、結果オーライです。

 

色々試したけどだめだった、というあなたはチェックしているといいかも。

 

実際に使ってみた様子を、もう少し詳しくまとめました。
成分や解約方法もまとめたので、試す前に一読しておいてください。

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