ラクトバチルス ヨーグルト

市販のラクトバチルス系ヨーグルト一覧

アトピー対策に摂るなら、ラクトバチルス属系ヨーグルトがいい!

 

でも、具体的にどれがラクトバチルス入りなの?ってパッと見でわかりませんよね。

 

ラクトバチルス入りヨーグルト

 

よく見かけるヨーグルト中心に調べてみました。

 

まずはトクホから。
トクホは「これこれこういうふうに体にキクよ!」って表示してもよいって厚生労働省が認めた商品のこと。各商品と許可表示をまとめてみます。

 

トクホのラクトバチルス属系ヨーグルト

明治ブルガリアヨーグルト

明治ブルガリアヨーグルト LB81
これは、ほとんどのコンビニで見かけますね。ラクトバチルス・ブルガリクスLB81が入ってます。1996年にトクホ認定。
ラクトバチルス・ブルガリクス菌は「腸内細菌のバランスを整え、おなかの調子を良好に保つ」という特徴があります。

 

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1日当たり100g摂取する事により、
1)腸内細菌のバランスを整える
2)腸内の有害物質の発生を抑える
3)お腹をすっきりさせる

 

日清ヨーク ピルクル

ピルクル
これも、コンビニでよく見かけます。ラクトバチルス・ガゼイ(NY1301株)が入ってます。

 

ラクトバチルス・ガゼイ菌という種類は、良い金を増やして悪い菌を減らすという特徴があります。

 

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  • カゼイ菌(NY1301株)の働きにより、腸内の環境を改善し、おなかの調子を良好に保ちますので、マイチにのおなかの健康が気になる方に適した飲料です。

 

雪印メグミルク ナチュレ恵

ナチュレ恵
ビフィズス菌とラクトバチルスガセリ菌SP株をブレンドしています。

 

ラクトバチルスガセリ菌SPという種類は、人の小腸に生きて届き、長くとどまるという日本人由来。内臓脂肪をためにくくするとされています。

 

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  • ガセリ菌SP株(L.ガセリSBT2055)とビフィズス菌SP株(B.ロンガムSBT2928)の働きにより、腸内環境の改善に役立ちます。

 

ヤクルト ソフール

ソフール
ラクトバチルス・ガセイ・シロタ株(YIT9029) いわゆるヤクルト菌が入ってます。

 

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  • 生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)の働きで、良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を改善し、おなかの調子を整えます。

トクホ以外のラクトバチルス系ヨーグルト

明治プロビオヨーグルトLG21

プロビオヨーグルトLG21
ラクトバチルスガセリOLL2716株(通称LG21)が入ったヨーグルト。LG21は、薬と併用することでピロリ菌が害を及ぼさないように抑制すると言われています。

 

ドリンクタイプ LG21
こーゆードリンクタイプもあり。

 

明治ヨーグルトR-1

明治ヨーグルトR-1
ラクトバチルス・ブルガリクス菌が入ったヨーグルト。

 

フジッコカスピ海ヨーグルト

カスピ海ヨーグルト
ラクトバチルス・クレモリス菌FC株を使ったヨーグルト。牛乳にヨーグルトの種金ををスプーン2,3杯入れてヨーグルトを無限増殖させるというジョージアのカスピ海ヨーグルト。「手づくりセット」が話題になりました。

 

雪印メグミルク ガセリ菌SP株ヨーグルト

ガセリ菌SP株ヨーグルト
ラクトバチルス・ガセリS菌SP株が入ったヨーグルト。腸内に長くとどまることが科学的に立証された世界初のガセリ菌とのこと。

ヨーグルトで腸に影響を与えるには?

トクホのヨーグルトで腸を改善するには、どのくらい食べればいいんでしょう?

 

ヨーグルト1個で乳酸菌10億個くらい摂れます。

 

10億も摂れるんなら十分じゃん!便秘も良くなる気がするし。安心!安心!
と思ったのですが、念の為調べてみました。

 

ヨーグルト

 

人間の腸内には100兆個の細菌が住んでいると言われています。
そのうち、乳酸菌を含む善玉菌は約20兆個。

 

人間が実感するには、腸に最低でも1兆個の乳酸菌を送り込む必要があるそうです。

 

つまり…ヨーグルト1,000個分。地道に、毎日1個づつヨーグルト食べたとして、2年9ヶ月くらいでようやく実感できるんですね。

 

ヨーグルトの乳酸菌量

 

なので、焦らず焦らず…無理せずヨーグルトを摂っていきましょう。

 

できるかな?

 

…って、無理です。私は、自分の根気のなさには絶対の自信を持っています。

 

一ヶ月以内に放り出すに決まっています。

 

サプリで乳酸菌を摂る

 

インスタントに結果を求めてしまう当サイト管理人は、1日1000億個の乳酸菌が摂れるサプリに走りました。

 

これです。

 

アレルナイトプラス

アレルナイトプラス

 

含まれている乳酸菌の数を、ヨーグルトの個数に換算すると…?

 

1日ヨーグルトx100個分が摂れる計算です。

 

1個120円のヨーグルトを100個食べたら…1日に1万2千円です。ひゃー。

 

サプリの定価は、けっこうお高いのですが1日ヨーグルト100個分と考えると、安くも感じます。

 

それにしても、100個食いしたら鼻から白いの出そう。

 

圧縮してるですね。サプリってこわい。

 

アレルナイトプラス 中身

 

この破壊的な量なら、10日で1兆個の乳酸菌を摂れる

 

2年9ヶ月は無理だけど、10日ならなんとかいける。

 

粉状ラムネのような味で、お菓子感覚で飲めます。

 

10日飲んだら、どうなるんでしょうか。

 

乳酸菌サプリを10日間飲んだらどうなった?

 

10日飲み続けました。私にしては、がんばった。

 

…でもダメでした。

 

私の場合は、20日をすぎてからでした。

 

かいてないんです。

 

掻いてない 手

 

夜寝て、朝起きたときに、自分の体をかきむしっていない。

 

寒い時期に一晩中体をかかなかったなんて、今までなかった。

 

次の日も、その次の日も、かいてない。体に、新しい傷やミミズ腫れが増えていない。

 

私の腸内環境が、改善されたのでしょうか。

 

わかりません。たまたまかも知れない。アレルナイト関係ないかも知れない。

 

だけど、「ある日を境に、かきむしってない」というのは、事実です。このままカサブタが減っていって欲しい!

 

この先、やっぱりどこかで「かきむしりが再発」するかも知れない。

 

でも、
当サイト管理人は継続することにしました。
もともと、ダメ元だもの。

 

今回、アレルナイトがダメだなぁ−と思ったのは、お試しがないこと。

 

当サイト管理人は、定期にするか単品にするか相当迷いました。

 

 

でもなぁ、3日分のお試しとかがあったら
「3日飲んだけど効かなかった、ダメだこりゃ!」って放り出していたかも知れないし。

 

 

ま、結果オーライです。

 

 

夜の無意識かきむしりをどうにかしたい!というあなたはチェックしてみてください。

 

実際に使ってみた様子を、もう少し詳しくまとめました。

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